Katia Delseth

 

FLY PASS - CRAZINESS - PIECES OF TISSUE

Avr 8, 2020
Comment faire son sport à la maison ?!

Comme vous le savez tous, depuis que ce cher et tendre virus s’est installé dans nos vies, tous nos loisirs ainsi que nos salles de sport sont fermés.

 

Qui l’aurait crû qu’un jour le monde entier nous interdise de pratiquer tout ce qu’on aime ? Tout ça me paraît encore si irréel… et pourtant….

Depuis, ma vie a totalement été chamboulée certes, mais ma routine sportive aussi. Il faut dire qu’avant la venue de Monsieur Corona virus, j’avais un bon rythme et j’allais à la salle 5 à 6 fois par semaine. Alors, il a fallu revenir à l’essentiel et recommencer comme au début : des entrainements à la maison avec ce qu’on a sous la main ou en extérieur tout simplement (pour ceux qui peuvent).

Du coup, pour celles et ceux qui sont un peu perdus niveau entrainements et qui ne savent pas trop quoi faire, je vous ai mis dans cet article, les programmes/ chaînes youtube et vidéos insta qui sont super intéressantes et qui proposent des entrainements cool et efficaces à faire !

 

 

Top Body Challenge

C’est un programme sur 12 semaines, je l’avais commencé il y a très très longtemps et c’est clairement ces programmes (car elle en a plusieurs) qui m’ont donnés goût au sport!

Ils sont très bien faits et accessibles à toutes! Vous avez 3 séances par semaines et chaque séance travaille des parties différentes de votre corps.

A l’époque, j‘avais fait 2 fois le TBC 1 et 2 fois le TBC 2 et j’avais clairement vu la différence à la fin de ces programmes, mon corps était bien plus tonifié et raffermi!

Actuellement, je me suis remise au TBC 2 et ça me fait un bien fou.

Vidéos youtube : Gym Direct

Entre mes séances du TBC (mentionné au-dessus), je fais des séances de cardio ou autres avec GYM direct. C’est une chaîne qui propose toutes sortes d’entrainements très efficaces! Vous allez transpirer je vous le garantis!

P.S J’aime bien faire les entrainements avec Mohamed, c’est une vraie machine!

Vidéos youtube : Tibo Inshape 

Vous avez également la chaîne youtube d’entrainements de Tibo qui est très efficace et qui propose toutes sortes d’exercices ciblés! (hommes et femmes)

J’en ai testé une l’autre jour pour les fessiers et ça a bien piqué!

Vidéos youtube : Sissy Mua

Pour varier aussi vos entrainements, vous avez  la chaîne youtube de Sissy Mua que j’adore!

Il y a toutes sortes de vidéos super à faire dont les programmes “Bikini avec Sissy” qui sont top et complets!

Bikini Body

C’est aussi un programme sur 12 semaines avec 3 séances par semaine, un peu comme le TBC dont je vous ai parlé plus haut mais beaucoup plus intense ( il y en a plusieurs aussi ). Je l’avais fait aussi il y a quelques années et j’avais bien souffert!

Je vous le conseil il est vraiment bien.

www.kaylaitsines.com

 

 

Trainsweateat Instagram

Sur l’instagram de Trainsweateat, tous les soirs à 18h vous avez un live avec Sissy. Chaque jour est un entrainement différent et si vous n’êtes pas disponibles à 18h, pas de panique, ils re postent les live sur leur instagram ou youtube!

J’ai déjà suivis plusieurs séances et j’adore ! Je trouve super sympa le concept de faire en live tous ensemble, c’est motivant.

P.s : Hier soir nous étions 50’000 sur le live et comment vous dire ? J’étais trempée, elle m’a achevée !

Je vais me prendre l’abonnement sur leur site de 3 mois afin de continuer comme il faut mes séances (et avoir tous les replay car elle ne va pas toujours les reposter gratuitement) et par la même occasion essayer pleins de nouvelles recettes.

 

 

Sandy Sklar Instagram

Un compte instagram remplis d’exercices et d’idées pour faire du sport à la maison. Il y a de quoi s’occuper !

P.S Il y a tellement de comptes qui proposent des exercices à faire sur instagram, je vous ai montré celui-là, mais il y a vraiment du choix! Il suffit juste de fouiller un peu.

 

Fitonomyapp Instagram

Un compte instagram très intéressant et précis sur les mouvements à faire et sur les parties du corps qui sont engagées. 

Avec un compte comme celui-ci, impossible de faire faux les exercices!

 

Fit by Clem

Le compte instagram de Clémentine, remplis de vidéos à reproduire chez sois que j’adore ! Elle a aussi égalemment une chaîne youtube très interessante.

 

Tout ça pour vous dire que même si toutes les salles sont fermées, il y a quand même toutes sortes de possibilités pour s’entrainer. Surtout de nos jours avec tous ces réseaux sociaux…

Pour ma part, j’ai recommencé le programme Top body challenge que je fais 3x fois par semaine (avec des poids) et les autres jours, je fais soit un entrainement avec youtube/insta soit du cardio (course à pieds, corde à sauter, roller, vélos en extérieur ).

Voilà pour ce qui est de ma nouvelle routine sportive! N’hésitez pas à me dire la vôtre et quels sont vos chaines ou programmes préférés.

En tout cas restez actifs et prenez soin de vous et de votre corps, le confinement ne nous aura pas ! 🙂

Des bisous

 

 

Katia

Katia

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